tag:blogger.com,1999:blog-46967034922659550422011-11-28T00:41:30.566+01:00Tu blog de nutriciónjosehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.comBlogger191100tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-77511530023329561112009-08-08T20:18:00.002+02:002009-08-08T20:21:16.437+02:00

Cuando llega el verano y el calor, se hace más complicado correr. Es cierto que el buen tiempo ayuda a salir más a la calle, pero hay horas en las que es imposible, o poco recomendable, practicar deporte. Es preciso escoger las horas del día más frescas, bien a primeras horas de la mañana, bien por la tarde cuando el sol ya no está alto. Es, simplemente, cuestión de sentido común. Con el calor

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-82814694955023170652009-08-08T20:11:00.002+02:002009-08-08T20:14:58.682+02:00

Este es el relato de Marcos Capurro, de Argentina. 265 kilómetros en 3 días...ahí va:El Domingo 3 de Mayo de 2009, en un almuerzo familiar le comenté a mi hermano Pablo mi idea de correr la distancia entre Ciudad Jardín y Baigorrita, si bien no sabía bien cual era la distancia, creí que podía ser importante para reunir fondos para algunas Instituciones de los pueblos que pudiesen necesitar

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-91866717342880215282009-08-08T19:55:00.002+02:002009-08-08T20:03:32.296+02:00

Estos son (en mi opinión) los ejercicios básicos a realiar en el gimnasio, y los que ayudan a conseguir más tamaño. ¿Vosotros que pensáis?Pecho: press de banca plano con barraEspalda: remo con barraHombro: press posterior con barraTríceps: press francés con barraBíceps: curl con barra rectaPierna: sentadilla con barra Hay otros muchos ejercicios muy buenos, pero en mi caso, estos son los que

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-18754065259305688432009-08-08T19:19:00.005+02:002009-08-08T19:31:01.458+02:00

(aquí lo tienes Tino)En relación al sexo y el deporte se han tejido infinidades de creencias y mitos que por suerte con el paso del tiempo se está revirtiendo ya que hay investigaciones médicas que no solo manifiestan que no baja el rendimiento (pareja estable) sino que lo mejora, por aumento de la hormona testosterona, tanto en hombres como en mujeres atletas y saltadoras.La Testosterona es una

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-48109362445490299082009-07-31T17:27:00.002+02:002009-07-31T18:03:31.757+02:00

La tensión alta o hipertensión afecta aproximadamente al 25 o 30% de la población estadounidense....Midiéndote la tensión sanguínea puedes determinar si se encuentra en un rango saludable. La presión normal es 120/80 y una medida que exceda 165/95 se considera alta.Los factores de riesgo que pueden predisponer a la hipertensión incluyen la obesidad, el tabaco, un elevado estrés, la disfunción de

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-8224896505184989942009-07-30T18:15:00.003+02:002009-07-30T19:03:13.475+02:00

En el mundo desarrollado el cáncer es la segunda causa de muerte después de los problemas de corazón. Las muertes provocadas por cáncer han aumentado un 7% en los últimos 20 años. El cáncer no es un tipo de enfermedad, sino muchos. Cada persona pertenece a su propio grupo de riesgo y posee sus propias tasas de ataque y de duración y sus propias causas. La dieta constituye un factor que provoca

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-20924984595234720572009-07-30T18:12:00.002+02:002009-07-30T18:15:08.600+02:00

He conseguido que las personas que quieran escribir comentarios no necesiten estar suscritos. Ahora cualquiera puede escribir y dar su opinión, cosa que agradeceré. La verdad es que era una bobada y sólo había que cambiar un par de cosas, pero bueno, ya está hecho. Así que a ver si ahora os animais algo más en los comentarios, jeje.Un saludo.

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-6447107727135164322009-07-29T21:36:00.003+02:002009-07-29T21:44:18.432+02:00

Si eres de los que cada vez que hacen ejercicio no se separan de su botellín de bebida isotónica, puedes prepararla tu mismo. Al menos te saldrá más barato. Necesitas 4 cucharas soperas de azúcar, 1/4 de cuchara sopera de sal, 1/4 de taza de agua hirviendo, 3 tazas de agua fría y 1/4 de zumo de naranja o 2 cucharadas soperas de zumo de limón, dependiendo del sabor que quieras darle a la bebida.

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-67754973483955491282009-07-28T21:44:00.002+02:002009-07-28T21:48:14.480+02:00

Hola, quiero decir que siento no haber podido actualizar el blog algo más estos días, pero es que he estado algo liado....espero seguir escribiendo al menos una entrada al día, siempre que tenga tiempo...y fuerzas, jejeje.Espero que sigáis visitando el blog y si quereis hablar de algún tema en concreto decidlo y hecho.Un saludo.J.

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-81864089991284377692009-07-28T21:29:00.005+02:002009-07-28T21:49:48.196+02:00

La gente activa que cena mucho, normalmente es resultado de haber comido muy poco durante el día. Si esto te suena familiar, puedes experimentar tu mismo reorganizando tu plan de alimentación de manera que pongas más énfasis en el desayuno y en la comida para estar alimentado en el transcurso del día. Emplea la cena para reponerte, pero sólo para eso, ya que las calorías que tomes nos las vas a

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-39817102149996434292009-07-24T18:04:00.004+02:002009-07-24T18:57:20.049+02:00

Sabiendo que la mayoría de la gente desayuno de forma incorrecta o que ni siquiera desayuna, he pensado hablaros de cómo debe ser un desayuno 10. El desayuno es una de las dos comidas más importantes. Es la primera comida del día, y por tanto tiene que ser suficientemente fuerte como para activar el metabolismo y suministrar energía. Por tanto, no pueden faltar los hidratos de carbono.

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-39108392521530401512009-07-24T14:29:00.004+02:002009-07-24T18:53:51.804+02:00

Quiromasaje FERLACH te ofrece un amplio abanico de tratamientos de lesiones como lumbago, ciática, tendinidtis... y tratamientos anticelulíticos y reafirmantes como la presoterapia para realizar drenajes linfáticos. También dispondrás de algunas de las más avazadas tecnologías como INDIVA, una plataforma vibratoria y otras... A su vez, Quiromasaje Ferlach es una consulta de Nutrición y Dietética

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-52799573199266518552009-07-22T22:21:00.004+02:002009-07-24T18:55:08.750+02:00

Hola, como ya sabreis la mayoría, tengo una consulta de nutricion y dietética en Colindres, que a su vez es un centro de quiromasaje. La verdad es que me va bastante bien, pero soy consciente de que, a veces, sea por la distancia, el clima u otras condiciones, es bastante difícil acudir a la consulta. Mi opinión es que es bastante importante conocer a la persona que quiere ponerse a dieta, ya que

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-3917429789246105552009-07-21T23:36:00.002+02:002009-07-21T23:45:45.842+02:00

Parece que el blog sigue para adelante. Me puse un espacio de 3 o 4 días para ver si esto funcionaba, y la verdad es que estoy sorprendido. 82 visitas en 3 días (el contador lo puse el día 19, así que serán algunas más) era algo que no esperaba. Como dice Juancar, me llena de orgullo y satisfacción....jajajaja....en fin, que espero que siga así y me gustaría que si hay algún tema del que querais

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-58909319754962884862009-07-21T23:27:00.003+02:002009-07-24T18:51:02.270+02:00

Personalmente, NO. Las dietas disociadas se sustentan en peregrinas teorías que sostienen que los hidratos de carbono y las proteínas no puedes ser digeridos cuando se consumen juntos. Lo cierto es que nuestro aparato digestivo está más que preparado para procesar las más variadas mezclas de nutreientes sin problemas. De hecho, la mayoría de los alimentos son una compleja combinación de hidratos

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-52237972299980605272009-07-21T10:26:00.003+02:002009-07-24T18:49:51.142+02:00

Independientemente de lo que quieras conseguir, ya sea adelgazar, subir de peso o aumentar tu masa muscular, lo ideal es hacer 5 comidas al día. Eso sí, dependiendo de lo que quieras tendrás que elegir tus comidas. Comiendo 5 veces al día no picarás entre horas y llegarás a la siguiente toma sin que te aúlle el estómago. Además, y en contra de la creencia popular, saltarse una comida no ayuda a

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-55302234547289469222009-07-20T13:19:00.004+02:002009-07-24T18:46:54.939+02:00

Evidentemente, no. Las grasas son un nutriente tan necesario como las proteínas o los carbohidratos. Es más, un reciente experimanto llevado a cabo por investigadores del City of Hope Medical Center (EE.UU.) demostró que quienes siguen una dieta baja en calorías y ricas en grasas pierden (en seis meses) un 63% más de peso que quienes optan por otra baja en grasas , con el mismo número de calorías

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-73256130836392127902009-07-18T20:34:00.003+02:002009-07-24T18:45:51.287+02:00

Me refiero a la alimentación. Todos podríamos comer mejor de lo que hacemos, pero la pregunta es si merece la pena. Mucha gente está obesionada con las dietas, pero siempre desde un punto de vista estético al que no le importa (o le importa poco) cómo reacciona nuestro cuerpo a ellas. Si queremos adelgazar y lo conseguimos, o queremos subir de peso y lo hacemos, nos sentimos bien sin parar a

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4696703492265955042.post-32337021380474348332009-07-18T00:38:00.001+02:002009-07-24T18:44:55.791+02:00

Hola a todos, he creado este blog para que podamos compartir los conocimientos y experiencias que hemos tenido a la hora de hacer dieta, entrenar en el gym o cualquier cosa relacionada. Espero que sea bien acogido por todos y que podamos aprender cosas nuevas que nos puedan ayudar. Si, a través de este blog, conseguimos aprender sólamente un poco más, me doy por satisfecho. Un saludo a tod@s. J.

josehttp://www.blogger.com/profile/02675273653881967400noreply@blogger.com1